腸活・お茶 イヌリンとは？｜腸が変わる水溶性食物繊維の効果・摂り方・食品ランキング
「イヌリンが腸にいいらしい」——ここ数年、腸活ブームのなかで急速に注目を集めている成分がある。イヌリン。水溶性食物繊維の一種で、胃や小腸では消化されず、大腸にそのまま届いてビフィズス菌のエサになる。 ただ、名前は聞いたことがあっても「…
腸活・お茶
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よもぎ茶 よもぎ茶とダイエット｜「飲むだけで痩せる」はない。続けやすい置きかえ習慣とは
「よもぎ茶がダイエットにいいらしい」と聞いて、このページを開いてくださったのではないでしょうか。まず、いちばん大事なことを正直にお伝えします。
腸活・お茶 菊芋茶の副作用は本当にある？｜症状・原因・安全な飲み方を管理栄養士が解説
「菊芋は体にいいらしい。でも副作用があるって聞いて心配」——そんな気持ちで検索してくださったのではないでしょうか。不安なまま口にするのは、こわいものです。この記事では、菊芋茶で気をつけたいことと、安心して続けるためのコツを、正直にお話し
あずき茶 あずき茶とダイエット｜その体重、脂肪でなく「むくみ」かも。甘い物の置きかえ習慣
「あずき茶を飲んだら痩せた」という話を聞いて、気になっているのではないでしょうか。正直にお伝えすると、あずき茶を飲むだけで脂肪が減ることはありません。魔法の一杯ではないのです。
ドクダミ茶 ドクダミ茶は肝臓・腎臓に良い？悪い？｜飲んでいい人・避けるべき人を管理栄養士が解説
「ドクダミ茶は肝臓にいいの？腎臓に悪いの？」と不安な方へ。お茶は治療薬ではないという前提のうえで、腎臓に持病がある方が知っておきたいカリウムの注意点と、飲んでいい人・避けるべき人、安全な飲み方を正直にまとめました。
ドクダミ茶 ドクダミ茶の「好転反応」は本当？｜不調の見分け方と安全な飲み方
ドクダミ茶を飲みはじめたら、お腹がゆるくなった。肌が荒れた気がする。なんだかだるい——。ネットで調べると「好転反応だから大丈夫」「毒素が出ている証拠」という情報が出てきます。でも、本当にそうなのでしょうか。飲み続けて平気なのか、体に合っ
よもぎ茶 よもぎ茶は白髪に効果ある？正直なところと、白髪と上手につきあう習慣【管理栄養士監修】
分け目に白いものが増えてきた、染めてもすぐに伸びてくる——鏡を見るたびに気持ちが沈みますよね。「よもぎ茶が白髪にいい」と聞いて、ここにたどり着いた方も多いと思います。
腸活・お茶 お茶で鉄分吸収が下がる？｜タンニンの影響と貧血を防ぐ飲み方3つのコツ
「お茶を飲むと貧血になる」って本当？緑茶・紅茶のタンニンと鉄分の関係をやさしく整理し、よもぎ茶やルイボスティーなど鉄分を邪魔しにくいお茶の選び方、貧血が気になる時の飲み方のコツを管理栄養士が解説します。
よもぎ茶 よもぎ茶のデトックス効果とは？｜クロロフィルの力とおすすめのお茶5選
よもぎ茶と「デトックス」の関係が気になる方へ。デトックスという言葉をいちど正直に見直しながら、よもぎ茶を毎日の習慣に取り入れる楽しみ方と、ノンカフェイン茶の選び方を管理栄養士がやさしく解説します。
ドクダミ茶 ドクダミ茶 vs はと麦茶｜デトックス・美容にはどっちが効く？徹底比較
「デトックスにはドクダミ茶が良いって聞くけど、はと麦茶も美容に良いって言われてるし…結局どっちを選べばいい？」 どちらも日本で古くから親しまれてきた和ハーブですが、 得意分野がまったく違います 。間違った選び方をすると、せっかくの効果…