ライフスタイル “何をしても痩せない”の正体は水とむくみ｜本当に痩せ始める人が飲むお茶と3つの習慣
「何をしても痩せない」——夜に食事を我慢して、朝はジョギングして、お菓子もやめた。それなのに体重計の針は1kgも動かない。痩せないのは意志が弱いからではなく、「痩せようとしている方向」が間違っているだけかもしれません。
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ライフスタイル 朝ごはんを抜くだけで痩せる人の共通点は”飲み物”｜続く人が選ぶ和漢茶4種の使い分け
「朝ごはんを抜くだけで痩せる」という話、聞いたことありますか。夜8時に夕食を終えて、翌朝は食べずに、お昼の12時に初めて食事を摂る——これだけで体重が落ち始める人がいる一方、3日で頭痛が出て挫折する人もいます。その違いは「断食中に何を飲んでいるか」でした。
腸活・お茶 免疫力を高めるお茶5選｜腸から体調管理を始めるノンカフェイン習慣
風邪をひきやすい。季節の変わり目に必ず体調を崩す。疲れると喉からやられる——こんな悩みを抱えていないだろうか。 「免疫力を高めたい」と思ったとき、サプリや薬に手が伸びがちだが、その前に見直してほしいのが 毎日の飲み物 。特に、腸内環境…
腸活・お茶 よもぎ茶とは？効果・効能・副作用・飲み方を完全解説【和のハーブティー】
よもぎ——春の野原に自生する、日本人にとって最も身近な薬草のひとつ。草餅やよもぎ団子の材料として馴染み深いが、その薬効は 「和のハーブの女王」 と呼ばれるほど多岐にわたる。 よもぎ茶はこの薬草を乾燥させて煮出した飲み物。 体を芯から温…
腸活・お茶 あずき茶とは？効果・効能・副作用・飲み方を完全解説【むくみ・貧血・ダイエット】
夕方になると足がパンパン。朝起きたら顔がむくんでいる——そんな悩みを抱える人に、古くから飲まれてきたのが あずき茶 だ。 あずき（小豆）は和菓子の材料として馴染み深いが、実は カリウム・サポニン・鉄分・ポリフェノール を豊富に含む機能…
腸活・お茶 ドクダミ茶とは？効果・効能・副作用・飲み方を完全解説【十薬と呼ばれる理由】
ドクダミ——名前だけ聞くと「毒がある草」に思えるが、実はその正反対。 古来から「十薬（じゅうやく）」と呼ばれ、10の薬効を持つ万能薬草 として日本人に親しまれてきた。 ドクダミ茶はこの薬草を乾燥させて煮出したお茶で、デトックス・肌荒れ…
腸活・お茶 菊芋茶とは？効果・効能・副作用・飲み方を完全解説【管理栄養士も注目】
「菊芋茶って何がいいの？」「普通のお茶と何が違うの？」——この記事は、そんな疑問を持つ人のために書いた。 菊芋茶の最大の特徴は、 「天然のインスリン」と呼ばれるイヌリン を食品の中で最も多く含むこと。イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、…
腸活・お茶 よもぎ蒸しの効果とは？｜冷え・美肌・ダイエットへの期待と自宅ケアの方法
韓国発の温活ケア「よもぎ蒸し」。SNSで「冷え性が改善した」「肌がきれいになった」と話題になり、日本でもサロンが急増している。 ただ、効果を期待して通い始めたものの「月に何回通えばいいの？」「自宅でもできる？」「結局コスパはどうなの？…
腸活・お茶 イヌリンとは？｜腸が変わる水溶性食物繊維の効果・摂り方・食品ランキング
「イヌリンが腸にいいらしい」——ここ数年、腸活ブームのなかで急速に注目を集めている成分がある。イヌリン。水溶性食物繊維の一種で、胃や小腸では消化されず、大腸にそのまま届いてビフィズス菌のエサになる。 ただ、名前は聞いたことがあっても「…
腸活・お茶 中性脂肪を下げる飲み物｜お茶と食事で数値を改善する方法
リンク経由でご購入いただいた場合、当サイトに紹介料が支払われます（読者様の購入価格に変わりはありません）。 健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘された方——放置すると動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中のリスクが高まります。 中性脂肪の改善には食…