ライフスタイル 朝ごはんを抜くだけで痩せる人の共通点は”飲み物”｜続く人が選ぶ和漢茶4種の使い分け
「朝ごはんを抜くだけで痩せる」という話、聞いたことありますか。夜8時に夕食を終えて、翌朝は食べずに、お昼の12時に初めて食事を摂る——これだけで体重が落ち始める人がいる一方、3日で頭痛が出て挫折する人もいます。その違いは「断食中に何を飲んでいるか」でした。
2026-04
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よもぎ茶 よもぎ茶の効果は？管理栄養士が解説【冷え・生理痛・睡眠・副作用まで】
よもぎ茶の効果・効能と副作用を、管理栄養士監修で正直に解説。冷え・生理前後の重さ・夜の寝つきに向く人と、向かない人を先に分けました。就寝90分前という飲むタイミング、飲んではいけない人まで。徳島県産・無農薬の若葉100%を天日乾燥した作り手が書いています。
あずき茶 あずき茶の味は「香ばしい」｜1万人以上が飲んできたお茶に、書かれていた言葉
夕方になると足がパンパン。朝起きたら顔がむくんでいる——そんな悩みを抱える人に、古くから飲まれてきたのが あずき茶 だ。 あずき（小豆）は和菓子の材料として馴染み深いが、実は カリウム・サポニン・鉄分・ポリフェノール を豊富に含む機能…
ドクダミ茶 どくだみ茶はまずい？青臭さの正体と、消す淹れ方｜飲んだ人の言葉を数えました
ドクダミ——名前だけ聞くと「毒がある草」に思えるが、実はその正反対。 古来から「十薬（じゅうやく）」と呼ばれ、10の薬効を持つ万能薬草 として日本人に親しまれてきた。 ドクダミ茶はこの薬草を乾燥させて煮出したお茶で、デトックス・肌荒れ…
腸活・お茶 菊芋茶はまずい？答えは「きな粉に似た甘み」｜飲んだ人が書いた言葉を数えました
「菊芋茶って何がいいの？」「普通のお茶と何が違うの？」——この記事は、そんな疑問を持つ人のために書いた。 菊芋茶の最大の特徴は、 「天然のインスリン」と呼ばれるイヌリン を食品の中で最も多く含むこと。イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、…
腸活・お茶 イヌリンとは？｜腸が変わる水溶性食物繊維の効果・摂り方・食品ランキング
「イヌリンが腸にいいらしい」——ここ数年、腸活ブームのなかで急速に注目を集めている成分がある。イヌリン。水溶性食物繊維の一種で、胃や小腸では消化されず、大腸にそのまま届いてビフィズス菌のエサになる。 ただ、名前は聞いたことがあっても「…
よもぎ茶 よもぎ茶とダイエット｜「飲むだけで痩せる」はない。続けやすい置きかえ習慣とは
「よもぎ茶がダイエットにいいらしい」と聞いて、このページを開いてくださったのではないでしょうか。まず、いちばん大事なことを正直にお伝えします。
スキンケア ドクダミ茶でニキビが治る？｜効く成分・飲み方・外用法まで徹底検証
ドクダミ茶でニキビは治る？正直なところと、肌の土台を内側から整える習慣（触らない・やさしく洗う・甘い物・睡眠）を解説。ノンカフェインのどくだみ茶の付き合い方、皮膚科の目安まで管理栄養士監修。
腸活・お茶 菊芋茶の副作用は本当にある？｜症状・原因・安全な飲み方を管理栄養士が解説
「菊芋は体にいいらしい。でも副作用があるって聞いて心配」——そんな気持ちで検索してくださったのではないでしょうか。不安なまま口にするのは、こわいものです。この記事では、菊芋茶で気をつけたいことと、安心して続けるためのコツを、正直にお話し