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「カフェインを控えたいけれど、どのお茶を選べばいい？」——妊娠中の方、授乳中の方、夜もお茶を楽しみたい方、カフェインで眠れなくなりやすい方。そんなあなたに向けて、この記事ではノンカフェインのお茶の選び方と、毎日安心して続けられるおすすめ4種を、正直にご紹介します。
先に結論
・「カフェインレス」と「ノンカフェイン（カフェインゼロ）」は別もの
・妊娠中・授乳中は、はっきり「ノンカフェイン」のものを
・国産無農薬・ノンカフェインのNeith Teaなら、時間も体調も気にせず飲める
「カフェインレス」と「ノンカフェイン」はちがいます
まず知っておきたいのが、言葉のちがいです。よく似ていますが、意味が異なります。
| 表示 | 意味 |
|---|---|
| ノンカフェイン | もともとカフェインを含まない。ゼロ |
| カフェインレス／デカフェ | カフェインを減らしたもの。少量は残ることがある |
妊娠中・授乳中で、しっかり控えたい方は、「ノンカフェイン」と明記されたものを選ぶと安心です。よもぎ・あずき・どくだみ・菊芋といった和ハーブのお茶は、もともとカフェインを含みません。
毎日安心して続けられる、ノンカフェイン茶4種
ここでは、国産無農薬・ノンカフェインで、妊娠中の方も選びやすいNeith Teaの4種をご紹介します。どれもHACCP認証の工場で製造しています。悩みや気分で選んでみてください。
よもぎ茶——冷えやすい日に
徳島県産の春摘み若葉100%。香ばしくて飲みやすく、夜のひと息にも。冷えが気になる方の習慣に。
あずき茶——めぐりが気になる日に
北海道産あずきを香ばしく焙煎。ほんのり自然な甘みで、甘い飲み物の置きかえにも。むくみが気になる日に。効果や淹れ方、むくみとの付き合い方はあずき茶の効果を管理栄養士が解説した完全ガイドにまとめています。
どくだみ茶——すっきりしたいときに
四国・九州産の無農薬どくだみ100%。手摘み・自然乾燥でクセをおさえた、毎日のすっきり習慣の一杯。効果や副作用、淹れ方の全体像はドクダミ茶の効果を管理栄養士が解説した完全ガイドにまとめています。
菊芋茶——食事のお供に
国産菊芋100%。香ばしい甘みで、食事の傍らの一杯にぴったり。イヌリンを含むやさしいお茶。血糖値との関係や飲むタイミングは菊芋茶完全ガイドで詳しく解説しています。
| お茶 | こんな方に | カフェイン |
|---|---|---|
| よもぎ茶 | 冷えが気になる／夜に | なし |
| あずき茶 | むくみ／甘い物のかわりに | なし |
| どくだみ茶 | すっきりしたい | なし |
| 菊芋茶 | 食事のお供に | なし |
おいしい飲み方とタイミング
ノンカフェインのうれしいところは、時間を気にせず飲めること。朝の一杯にも、夜のリラックスタイムにも、寝る前でも。ホットでも水出しでも楽しめます。甘い飲み物のかわりに取り入れると、無理なく続けやすくなります。
よくある質問
Q. 妊娠中でも本当に飲めますか？
よもぎ・あずき・どくだみ・菊芋はもともとカフェインを含みません。ただしデリケートな時期ですので、日常的に飲む前に、念のためかかりつけの医師にご相談ください。
Q. 赤ちゃん・子どもも飲めますか？
ノンカフェインなので選びやすいですが、お腹がデリケートなお子さんは少量から。心配なときは小児科に相談してください。
Q. どれを選べばいいか迷います。
いま気になるお悩みで選ぶのがおすすめです。冷えならよもぎ茶、むくみならあずき茶、すっきりしたいならどくだみ茶、食事と一緒なら菊芋茶を。
まとめ
カフェインを控えたいときは、「ノンカフェイン」と明記された、産地と作り手の見えるお茶を選ぶと安心です。国産無農薬・ノンカフェインの一杯なら、朝も夜も、時間を気にせず楽しめます。あなたのお悩みに合う一杯から、始めてみてください。
🍵 この記事で紹介したお茶
※ Neith Tea は国産原料100%・ノンカフェイン・無漂白ティーバッグの和漢茶ブランドです。
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