腸活・お茶 菊芋茶はまずい？答えは「きな粉に似た甘み」｜飲んだ人が書いた言葉を数えました
「菊芋茶って何がいいの？」「普通のお茶と何が違うの？」——この記事は、そんな疑問を持つ人のために書いた。 菊芋茶の最大の特徴は、 「天然のインスリン」と呼ばれるイヌリン を食品の中で最も多く含むこと。イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、…
腸活・お茶 
腸活・お茶 イヌリンとは？｜腸が変わる水溶性食物繊維の効果・摂り方・食品ランキング
「イヌリンが腸にいいらしい」——ここ数年、腸活ブームのなかで急速に注目を集めている成分がある。イヌリン。水溶性食物繊維の一種で、胃や小腸では消化されず、大腸にそのまま届いてビフィズス菌のエサになる。 ただ、名前は聞いたことがあっても「…
よもぎ茶 よもぎ茶とダイエット｜「飲むだけで痩せる」はない。続けやすい置きかえ習慣とは
「よもぎ茶がダイエットにいいらしい」と聞いて、このページを開いてくださったのではないでしょうか。まず、いちばん大事なことを正直にお伝えします。
スキンケア ドクダミ茶でニキビが治る？｜効く成分・飲み方・外用法まで徹底検証
ドクダミ茶でニキビは治る？正直なところと、肌の土台を内側から整える習慣（触らない・やさしく洗う・甘い物・睡眠）を解説。ノンカフェインのどくだみ茶の付き合い方、皮膚科の目安まで管理栄養士監修。
腸活・お茶 菊芋茶の副作用は本当にある？｜症状・原因・安全な飲み方を管理栄養士が解説
「菊芋は体にいいらしい。でも副作用があるって聞いて心配」——そんな気持ちで検索してくださったのではないでしょうか。不安なまま口にするのは、こわいものです。この記事では、菊芋茶で気をつけたいことと、安心して続けるためのコツを、正直にお話し
あずき茶 あずき茶とダイエット｜その体重、脂肪でなく「むくみ」かも。甘い物の置きかえ習慣
「あずき茶を飲んだら痩せた」という話を聞いて、気になっているのではないでしょうか。正直にお伝えすると、あずき茶を飲むだけで脂肪が減ることはありません。魔法の一杯ではないのです。
ドクダミ茶 ドクダミ茶は肝臓・腎臓に良い？悪い？｜飲んでいい人・避けるべき人を管理栄養士が解説
「ドクダミ茶は肝臓にいいの？腎臓に悪いの？」と不安な方へ。お茶は治療薬ではないという前提のうえで、腎臓に持病がある方が知っておきたいカリウムの注意点と、飲んでいい人・避けるべき人、安全な飲み方を正直にまとめました。
ドクダミ茶 ドクダミ茶の「好転反応」は本当？｜不調の見分け方と安全な飲み方
ドクダミ茶を飲みはじめたら、お腹がゆるくなった。肌が荒れた気がする。なんだかだるい——。ネットで調べると「好転反応だから大丈夫」「毒素が出ている証拠」という情報が出てきます。でも、本当にそうなのでしょうか。飲み続けて平気なのか、体に合っ
よもぎ茶 よもぎ茶は白髪に効果ある？正直なところと、白髪と上手につきあう習慣【管理栄養士監修】
分け目に白いものが増えてきた、染めてもすぐに伸びてくる——鏡を見るたびに気持ちが沈みますよね。「よもぎ茶が白髪にいい」と聞いて、ここにたどり着いた方も多いと思います。
腸活・お茶 お茶で鉄分吸収が下がる？｜タンニンの影響と貧血を防ぐ飲み方3つのコツ
「お茶を飲むと貧血になる」って本当？緑茶・紅茶のタンニンと鉄分の関係をやさしく整理し、よもぎ茶やルイボスティーなど鉄分を邪魔しにくいお茶の選び方、貧血が気になる時の飲み方のコツを管理栄養士が解説します。